Могут ли плохие новости повредить ваше здоровье?

by:

Здоровье

Новости в подавляющем большинстве наполнены рассказами о школьных перестрелках, стихийных бедствиях, человеческих катастрофах и скандалах. Достаточно чтобы превратить любого в циника. Однако все эти плохие новости могут причинить больше вреда, чем пессимистические взгляды людей на мир. Постоянные плохие новости могут нанести вред здоровью человека.

Когда человек слышит о катастрофе или другом травматическом событии, его тело переходит в режим борьбы. Организм временно переполнен гормонами стресса, такими как кортизол и адреналин. Как только” угроза » устранена и история закончена, организм должен вернуться в спокойное состояние. Постоянное наводнение плохими новостями, означает, что человек прыгает от одной «угрозы» к другой с небольшим временем для себя, чтобы вернуться к покою. Вместо этого, гормоны стресса просто продолжают поступать. Это может привести к адреналовой усталости, тревожности, депрессии, мигреням и другим осложнениями.

На более эмоциональном уровне повторное воздействие катастроф может привести к так называемой усталости от бедствий. По сути, человек становится нечувствительным к чужим трагедиям и ужасам. Это может привести к снижению сочувствия к жертвам стихийных бедствий и сокращению числа добровольцев и доноров, оказывающих помощь тем, кто непосредственно пострадал от бедствия.

Во избежание как адреналовой, так и усталости бедствия, люди должны попытаться ограничивать  просмотр плохих новостей. Люди могут устанавливать ограничения по времени в своих аккаунтах Facebook, чтобы не прокручивать сообщения о бедствиях часами напролет. Решите, что телевизор может воспроизводить новости только в течение одного часа, затем переключите его на более беззаботную тему, такую как комедийный фильм или оптимистичный роман. Человек также может переключать новостные выпуски и выбирать источники, которые больше фокусируются на хороших новостях, чем на изложении каждой детали последней катастрофы.

Когда человек начинает чувствовать себя “отстраненным” после чтения или просмотра слишком много плохих новостей, он должен использовать методы управления стрессом, такие как физические упражнения, медитация, проводить время с близкими. Нервная система человека успокаивается, когда используются мышцы лица или голосовые связки, поэтому пение и глубокое дыхание имеют успокаивающий эффект.

Однако лучшей защитой от апатии, вызванной усталостью от бедствий, является человеческая связь. Когда люди чувствуют связь со своим сообществом, они более устойчивы перед лицом бедствий. Они либо сами быстрее восстанавливаются, либо лучше оснащены, чтобы помочь другим на пути к выздоровлению. Это может звучать как клише, но когда дело доходит до плохих новостей, иногда лучшее, что человек может сделать, это сосредоточиться на ком-то еще. Помогать кому-то другому, помогая себе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.