6 способов остановить обиды разрушающие ваш брак

by:

Отношения

Доверие является важным элементом любых интимных отношений. В результате чувства недоверия вы можете поверить, что ваш партнер больше не имеет в ваших интересах. Другими словами, вы прекратили предоставлять своему супругу пользу сомнений, и вы потеряли веру в свои намерения. Честно говоря, вы не можете любить кого-то или быть близко к ним эмоционально, если доверие разрушено.

Одна из самых больших проблем с продолжающимся недовольством в браке заключается в том, что это часто приводит к недоверию, уходу и отсутствию уязвимости между партнерами. И если вы наполняете чувства гнева, грусти или разочарования, это может привести к обиде.

По правде говоря, если вы испытываете недовольство по отношению к вашему партнеру, вы, вероятно, почувствуете меньше тепла, привязанности и восхищения для него / нее. Тем не менее, прощение может позволить вам двигаться дальше.

45-летняя Элизабет была замужем за 47-летним Брайаном, когда она нашла несколько писем от своей бывшей подруги Карен в своем комоде. Даты, напечатанные на конвертах, были свежими, и она была в ярости.

Элизабет размышляет: «Я не искала неприятностей, после этого наш брак пошел вниз. Я была так зла, ревнива и недоверчива и не поверил, когда он сказал мне, что они просто друзья».

Не позволяйте обиде в браке закипать

Если вы хотите восстановить доверие к своему партнеру, я проведу инвентаризацию и выясню, были ли другие случаи, когда у вас были причины не доверять ему или ей. Спросите себя: возможно ли, что он или она просто сделала ошибку своими действиями? Было ли их поведение намеренно болезненным? Или, возможно ли, что ваш партнер чувствовал, что он или она не может быть полностью открытым и честным с вами, потому что вы выразили ревность в прошлом, и они боялись потерять вас?

Например, Элизабет может спросить себя: является ли тайна Брайана о его недавних контактах с бывшей девушкой, Карен, шаблоном или он просто использовал недальновидность, пренебрегая, чтобы сообщить Элизабет о своем недавнем общении с ней?

Наконец, считаете ли вы возможным восстановить доверие и отпустить обиду на своего партнера? Готовы ли вы простить его или ее? Большинство экспертов считают, что отпустить обиду на кого-то так же важно для человека, который чувствует себя травмированным, как и для человека, который причиняет боль или злоупотребляет доверием. Эти советы могут помочь вам отпустить обиду, если вы решите дать своему супругу шанс восстановить доверие и простить его.

  1. Признавайте свои чувства и практику открытыми и честными в небольших шагах, чтобы вы могли повысить уверенность в том, что вы более уязвимы со своим партнером. Обсуждение незначительных проблем (расписания, питание) — отличное место для начала, прежде чем решать более крупные вопросы, такие как проблемы близости.
  2. Расскажите о ключевых проблемах в ваших отношениях и не держите секреты. Обязательно будьте готовы к вашим прошлым отношениям, а также к беспокойству о настоящих.
  3. Возьмите на себя ответственность за участие в конфликте или споре. Если вы сосредоточитесь на своей части в аргументе и перестанете указывать пальцем на своего партнера, вы будете поддерживать с ними более тесную эмоциональную связь.
  4. Извинитесь перед вашим партнером, когда это необходимо, и дайте им прощение. Это подтвердит чувства, улучшит исцеление и позволит вам двигаться вперед. Будьте конкретны и начинайте с ответственности, а не пытаетесь оправдать свое поведение. Например, я сказал: «Мне жаль, что я потерял веру, когда нашел письма от Карен, « я готов выслушать объяснение». Это более эффективно, чем: «Ты не должен был хранить письма в тайне от меня.»
  5. Не позволяйте ранам гноиться. Бросьте вызов своим убеждениям и само разрушительным мыслям о том, чтобы удерживать чувства. Когда вы слушаете сторону вашего партнера, вы получите информацию о своих намерениях и чувствах. Обработка того, что произошло ненадолго, позволит вам отпустить обиды, чтобы вы могли перейти к более здоровым отношениям.
  6. Признайте, что люди делают все возможное и стараются быть более понимающими. Это не значит, что вы потворствуете чужим обидным действиям. Вы просто приходите к более реалистичному взгляду на свое прошлое и даете ему меньше власти над вами. Подводя итоги, вы поймете, что все люди работают на одних и тех же базовых дисках, включая личные интересы.

Когда вы научитесь раскрывать свои мысли, чувства и желания открытым и честным способом, вы будете лучше подготовлены к взлетам и падениям интимных отношений. Если вы принимаете образ мышления прощающего человека, вы можете наслаждаться всеми радостными моментами партнерства. Постарайтесь вспомнить, что вы в одной команде. Отпустить обиду означает разорвать порочный круг боли и строить отношения основанные на любви, доверии и близости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.