6 простых трюков, чтобы чувствовать себя более уверенно

Уверенность-это то, чего хотят почти все живущие сегодня. Одинокие люди громко заявляют, что уверенность считается сексуальной. Работодатели утверждают, что уверенные в себе сотрудники являются обязательным. Даже родители учат своих детей ценить уверенность в себе.

При всей его рекламируемой важности в современном обществе, доверие не является чем-то, что каждый имеет в изобилии. Некоторые люди, естественно, очень уверены, в то время как другие не имеют достаточно уверенности, чтобы заполнить наперсток. В последнем случае большинство людей хотят развить некоторую уверенность. Развитие и рост вашей уверенности требует времени, практики и усилий. Это требует от вас покинуть зону комфорта и противостоять себе так, как вы не хотите делать.

Уверенность может быть трудно выиграть в конце длительной битвы, но как насчет тех времен, когда вам нужен быстрый всплеск уверенности, например, прямо перед собеседованием? В это время вы можете обмануть свой мозг, думая, что вы более уверены, чем вы. Некоторые из способов достижения этой уверенности трудно сделать без друга, помогающего вам, но есть много способов, чтобы получить временный импульс доверия. Вот шесть простых уловок, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Положение Силы

Как бы странно это ни звучало, язык вашего тела оказывает огромное влияние на ваш уровень уверенности. Когда вы сидите или стоите с сгорбленными плечами, наклоненной головой вниз и сжатым телом, вы подсознательно начинаете думать и действовать более покорными, пассивными манерами. Однако, если вы принимаете более доминирующую позу, вы чувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию.

Существуют различные силовые позы, но самые известные требуют, чтобы вы выпрямили позвоночник и подняли взгляд с земли. Затем встаньте с ногами на ширине плеч и либо поднимите руки в v-образной форме, как будто вы празднуете Великую Победу, либо выпустите грудь и встаньте руками на бедра, как супергерой.

Это не займет много времени для питания позы, чтобы начать влиять на вас. Встаньте на минуту или две утром в позе власти или принять позу в ванной комнате перед интервью. Это небольшие экземпляры, но они будут складываться сверхурочно.

Аффирмации или мантры

Клише, как бы это ни звучало, то, как вы говорите с собой, так же сильно влияет на вашу уверенность, как и на то, как вы себя ведете. Если вы говорите себе негативно или всегда ругаете себя, вы разрушите свою растущую уверенность. Вместо этого, используйте положительные разговоры о себе, такие как аффирмации и мантры, чтобы держать свой дух и свою неуверенность в страхе.

Хотя часто ассоциируется с медитацией, мантры не должны использоваться в сочетании с медитацией или любого рода или духовности. Таким образом, ваши утверждения могут быть религиозно основаны, например, на Ведической мантре или вдохновляющем стихе Библии, но это может быть так же легко более общая цитата или даже простое утверждение “сегодня я буду…”, которое фокусируется на том, как человек будет действовать или кто они будут вместо того, что конкретно они будут выполнять. Например, “сегодня я буду смелым“, скорее всего, будет использоваться в качестве подтверждения, чем » я собираюсь поговорить со своим боссом о повышении сегодня днем.”

Одежда для Успеха

Вы когда-нибудь замечали, что привлекательные люди кажутся более уверенными в себе? Отчасти причина в том, что они, вероятно, тратят немного больше времени на их появление утром. Они выходят из дома, полагая, что они выглядят привлекательно, что дает им небольшой всплеск уверенности. Поскольку уверенность имеет свою собственную привлекательность, тот, кто привлекателен, становится в два раза увереннее и выглядит привлекательнее, чем когда-либо.

Тщеславие — это не способ повысить уверенность, но тратить немного дополнительного времени перед зеркалом утром может сделать чудеса для вашей уверенности в тот день. Когда вы чувствуете себя привлекательной, вы уверены в своей внешности. Это устраняет одну общую причину неуверенности и помогает вам стоять немного прямее. Тратить немного дополнительного времени на свой внешний вид также имеет тенденцию подразумевать менее торопливое утро и больший акцент на себе. Отсутствие стресса утром помогает вам чувствовать себя спокойным, а не измотанным, и сосредоточенность на себе напоминает вам, что вы важны. Напоминание об этом простом факте может значительно повысить вашу уверенность в себе.

Побалуйте себя

Все то у них хорошо получается. Когда вам нужен взрыв уверенности, напомните себе о своих талантах. Если вы музыкально талантливы, возьмите гитару и сыграйте старую любимую песню. Если вы физически сильны, сделайте стойку на руках или набор отжиманий. Если вы большой повар, взбейте изысканную закуску. Сделайте что-то, в чем Вы хороши, чтобы почувствовать уверенность в этой области вашей жизни. Это поможет вам перенести вашу уверенность в другую область.

Если вам нужно повысить уверенность в себе в середине дня и вы не можете что-то сделать, помните, каково это. Прокрутите социальные сети, чтобы найти фотографию, на которой вы пересекаете финишную черту своего первого марафона. Перечитайте письмо от своего босса, в котором говорится, что вы проделали потрясающую работу. Утка в ванную комнату и бросить несколько ударов, если вы в боевых искусствах. Решить загадку или два на вашем телефоне. Напомните себе, в чем Вы хороши, а затем отправляйтесь в погоню за тем, что вы хотите дальше.

Завершить цель

Уверенность создается успехом. Если вам нужна дополнительная уверенность, когда вам нужно немного дополнительной успеха. Чтобы получить небольшой всплеск уверенности, выполните цель. Это не значит, что вы не можете быть уверены в себе, пока не пройдете марафон или не закончите писать книгу. Даже небольшой успех может сделать чудеса для вашей уверенности. Если вам нужен импульс на работе, решите, что вы будете более организованы, а затем очистите свой стол. Поставьте перед собой цель ответить на все ваши электронные письма до обеда, а затем начать работать через ваш почтовый ящик. Если вы находитесь дома, стремиться иметь все белье сложить и убрать к обеду.

Выполнение небольшой задачи помогает вам набирать обороты и дает мотивацию для достижения другой цели. Успех, который вы чувствуете при завершении даже небольшой цели, даст вам уверенность в погоне за другой целью. Сочетание уверенности и мотивации-залог успеха.

Подготовьтесь

Возможно, лучший способ чувствовать себя уверенным в чем-либо-быть как можно более подготовленным. Нет ничего хуже, чем записаться на собеседование, сесть сдавать экзамен или даже просто пойти на встречу с учителем своего ребенка и почувствовать себя совершенно не в своей тарелке. Когда вы чувствуете, что не знаете, что делаете, у вас абсолютно нет уверенности. Вы могли бы быть в состоянии подделать его, но это все, что вы можете сделать.

Для того, чтобы быть уверенным, нужно быть готовым. Перед тем как пойти на собеседование, поиграйте с другом в ролевые игры, чтобы попрактиковаться в ответе на сложные вопросы. Если у вас есть экзамен, учиться больше, чем вы думаете, что вам нужно. Подготовка может даже помочь в социальных ситуациях. Когда вам нужно иметь неудобный разговор с кем-то, решить, что вы собираетесь сказать, прежде чем встретиться с ними. Если вы хотите пригласить кого-то на свидание, практикуйтесь спрашивать перед зеркалом. Это может показаться смешным, но любой способ заставить себя чувствовать себя более подготовленным поможет вам быть более уверенным.

 

Рост уверенности, которая сохраняется с вами в течение многих лет, является длительным и трудным процессом, но вполне возможно дать себе временный импульс уверенности. Если вы тратите немного дополнительного времени на себя утром или бормотать положительные аффирмации под носом, эти небольшие действия дают вам не только один всплеск уверенности, но начать строить свою долгосрочную уверенность, а также. Это потому, что вы чувствуете себя более уверенно, чем чаще вы чувствуете себя уверенно. Как говорил Аристотель, “Мы то, что мы постоянно делаем. Значит, совершенство — это не действие, а привычка.»То же самое можно сказать и о доверии, так что выходите и начинайте укреплять уверенность как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.