5 способов оставаться в прохладе этим летом

by:

Здоровье

Лето означает отсутствие учебы, вечеринки в бассейне, барбекю, солнце и веселье. Лето также означает потную одежду, горячие комнаты и отчаянные попытки охладить себя. Вероятно, у вас есть много вещей, которые вам нравятся в летнее время, но, скорее всего, вы пробовали и не смогли успешно бороться с летней жарой. Если вы преуспели, вы, вероятно, поморщились, когда получили счет за электричество.

Лежать в прохладе летом достаточно сложно. Есть способы как сделать свою часть для окружающей среды, так и поддерживать у себя дома и себя комфортную температуру. Вот пять зеленых способов сделать прохладно этим летом.

Носите светлую, свободную одежду.

Вы можете захотеть показать свое тело в купальном костюме, но кожаная одежда будет быстро перегреваться. Жесткая одежда ловушки для воздуха нагревает ваше тело. Жесткая одежда также может препятствовать воздушному потоку, который необходим. Когда ваш пот не испаряется, вы чувствуете себя жарче, чем когда-либо.

Носите одежду, которая не прилипает к вашему телу, такая как свободные футболки, майки, макси-платья или юбки. Придерживайтесь легкими, натуральными тканями. Хлопок — хороший выбор в течение лета. Полиэстер и спандекс нет.

Придерживайтесь легкой, свободной одеждой как внутри, так и снаружи. Если вы — тот, кто просто не может жить без джинсовой ткани, вместо этого оденьте пару джинсовых шорт.

Ограничьте использование печи и духовки.

Любой, кто регулярно готовит, знает, что на кухне он становится очень потным, когда печь работает, и что стоя возле сковородки может оставить человека, чувствуя себя неловко теплым даже зимой. Таким образом, много печей и печеных блюд — плохая идея, если вы пытаетесь сохранить прохладу. В течение лета, попробуйте приготовить блюда, которые требуют минимального использования печи. Когда вам нужно использовать духовку или печь, используйте ее как можно меньше времени. Разрежьте мясо на тонкие полоски и нарежьте овощи на мелкие кусочки, чтобы облегчить быстрое приготовление пищи.

В то время как профессиональные повара и специалисты по домашней кухне будут в ужасе, микроволновая печь будет вашим другом в течение лета. Если у вас есть гриль, это еще один прибор, который облегчает жизнь летом. Гриль ваша еда вместо того, чтобы приготовить ее на плите. Летом вы также можете использовать свой гриль в качестве наружной печи. Оберните продукты, которые вы хотите попробовать в духовке в алюминиевой фольге, и положите их на гриль. Закройте крышку грилем, и у вас есть, по сути, духовка.

Ешьте и пейте осторожно.

Когда вы едите пряные продукты или тяжелые блюда, вы, как правило, чувствуете себя теплее. Это не только все в вашей голове. Было показано, что некоторые специи фактически слегка повышают температуру тела человека. Итак, если вы действительно хотите оставаться здоровым, придерживайтесь легких, холодных блюд. Салаты, сырые овощи и охлажденная рыба хорошо работают для прохладных летних блюд. Они также имеют тенденцию быть легкими, что может помочь вам оставаться прохладным.

Вода необходима для каждого аспекта жизни, а контроль температуры тела не является исключением. Если вы обезвожены, ваше тело не может эффективно производить пот. Хотя это может показаться хорошей на первый взгляд идеей, никто не любит потливость в конце концов. Пот — это то как ваше тело избавляется от тепла. Когда вы обезвожены, ваше тело не может эффективно избавиться от тепла, поэтому вы чувствуете себя слишком жарким. В дополнение к тому, чтобы помочь вам потеть, стакан холодной воды может временно снизить вашу внутреннюю температуру тела, помогая вам остыть.

Выбирайте время тщательно.

Очень немногие люди выбирают холодный душ. Если вы один из немногих, вам не о чем беспокоиться, когда дело доходит до принятия душа летом. Если вы являетесь частью большинства людей, которые предпочитают теплую или горячую воду в своих душах, вам нужно тщательно подумать о том, когда в течение лета наиболее удобно принимать душ. Когда вы принимаете горячий душ, воздух в ванной комнате нагревается, и пар из душа распространяется по всему дому. Даже если вы включите вентилятор ванной комнаты и закроете дверь, часть этого тепла убежит и согреет остальную часть вашего дома. Если вы принимаете душ перед началом работы или перед выполнением поручений, вы не будете дома, чтобы беспокоиться из-за избыточного тепла. С другой стороны, уборка перед сном не является хорошей идеей в течение лета. В то время как ночи более прохладные, избыточное тепло вряд ли будет иметь достаточное время для рассеивания перед сном. Это, в свою очередь, может повлиять на качество отдыха, которое вы получаете.

Закрывайте свои окна.

Солнце жарко. Если вы когда-либо искали тени летом или сидели в солнечном свете в холодный зимний день, вы остро осознаете, насколько теплым солнечным светом может быть и как оно согревает ваше окружение. Таким образом, когда вы хотите оставаться прохладным, вы хотите сохранить этот солнечный свет настолько, насколько сможете. Закройте жалюзи или занавески в течение дня, чтобы солнечный свет не попадал в ваш дом. Чтобы обеспечить естественный свет, сохраняя тепло солнца, закройте жалюзи на окнах, которые обращены к солнцу, и откройте занавески над окнами, которые обращены в сторону от солнца. Если вы собираетесь уйти в течение дня, просто закройте все ваши жалюзи и шторы, прежде чем уйти.

Если вы живете в области с низкой влажностью или вам повезло, чтобы получить прохладные летние ночи, откройте свои окна ночью. Проверьте, насколько теплый воздух, прежде чем вы начнете открывать окна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.